Senior yoga, styrke og balanse fra 13.nov

Velkommen til vårt 5-ukers seniorkurs!

Dette kurset er for deg som ønsker å holde deg aktiv med yoga, hvor du samtidig styrker kroppen og forbedrer balansen.‍

‍Yoga er en ideell treningsform for eldre – den er skånsom, morsom, og effektiv for å bevare både bevegelighet, styrke og balanse, noe som blir stadig viktigere med alderen.

I dette kurset får du:

• Fokus på pust, bevegelighet og styrke, som er godt for å senke stressnivå, lindre fysiske plager og øke mentalt velvære.
• Øvelser som løser opp stive ledd og muskler, samtidig som du forbedrer balanse og pust.
• Skånsomme, dynamiske bevegelser som fremmer god sirkulasjon og tøyer muskler og ledd på en trygg måte.
• Øvelser som styrker kroppen og forbedrer holdningen din.
• Pusteteknikker som gir en gunstig massasje til indre organer og forbedrer fordøyelsessystemet.
• Fokus på å styrke bekkenbunnsmuskulaturen og magen.
• Øvelser som utføres stående, sittende og liggende.

Instruktøren vil skape en hyggelig og rolig stemning, samtidig som du blir guidet gjennom ulike bevegelser og posisjoner. Hvis nødvendig brukes en stol som støtte både i sittende og stående øvelser for ekstra trygghet og stabilitet.

Dette kurset passer for alle nivåer og kjønn, og vi gleder oss til å støtte deg på din yogareise.

Det er mulig å starte senere i kursperioden, så ta gjerne kontakt for redusert pris til torunn@smudyoga.no

‍