Ved å klikke på "Godta", godtar du lagring av informasjonskapsler på enheten din for å forbedre nettstedets navigering, analysere bruken av nettstedet og hjelpe til med markedsføringstiltakene våre. Se vår Personvernerklæring for mer informasjon.
AvvisGodta
Timeplan
Klasser
Kurs
Pris
Events
For Bedrifter
Kommer snart
Online
Om Smud Yoga
Kontakt

Følg oss

Klasser

Hos Smud Yoga får du et pusterom fra en hektisk hverdag. Smud Yoga passer for alle uansett utgangspunkt og alder.

Finn time her

Pilates Fusion

Pilates Fusion er en treningsmetode som kombinerer prinsippene fra Pilates med elementer fra andre treningsformer, som barre, yoga, styrketrening og dans. Dette gir en moderne vri på tradisjonell matte-Pilates. Som i vanlig matte-Pilates er det stort fokus på kjernemuskulaturen, og øvelsene er utformet for å tone, strekke og forlenge musklene. En unik egenskap ved Pilates Fusion er at det benytter den samme koreografien og musikken i en periode på 3 måneder. Dette gir deltakerne muligheten til å mestre øvelsene og gradvis forbedre teknikken før man starter på et nytt program.

Lærere:

Torunn

Andreá

Ragnhild

Cecilie

Hanne

Test

Pilates Fusion
Smud Studio

Vinyasa Myk Flyt

Ta en pause fra dagen og dykke inn i en myk, flytende praksis som kombinerer bevegelse og pust for å skape harmoni i kroppen og sinnet. Denne klassen er designet for å gi deg muligheten til å strekke ut kroppen, styrke kjerne musklene og finne indre ro. Med fokus på myke overganger og dyp pusting, gir Yoga Soft Flow en beroligende opplevelse som passer for alle nivåer.

Lærere:

Torunn

Andreá

Ragnhild

Cecilie

Hanne

Test

Vinyasa Myk Flyt
Smud Studio

Vinyasa Flow

Pust, beveg deg og utforsk din styrke i vår Flow-time. Dette er økten for deg som ønsker å oppleve flyten av yogabevegelser, med fokus på enkelhet og avanserte stillinger. Hver time bringer en ny utfordrende yogastilling, dykker inn i flytende sekvenser og balanserer kropp og sinn. Yogaflyt er din invitasjon til å finne glede i bevegelse og styrke i utfordringen. Vi gleder oss til å flyte sammen med deg!

Lærere:

Torunn

Andreá

Ragnhild

Cecilie

Hanne

Test

Vinyasa Flow
Smud Studio

Fredagsflyt

Fredagsflyt er en yogapraksis som er utformet for å hjelpe deg med å avslutte uken på en avslappet og beroligende måte, samtidig som den gir deg energi og klarhet for helgen som kommer. Denne timen er skapt for å hjelpe deg med å slippe ukas stress og forberede deg mentalt og fysisk for en helg med ro og velvære. Tilpasses alle.

Lærere:

Torunn

Andreá

Ragnhild

Cecilie

Hanne

Test

Fredagsflyt

Vinyasa Sakte Flyt

Vinyasa Sakte Flyt er en rolig og kontrollert yogatime som fokuserer på bevegelse i takt med pusten. I denne klassen beveger vi oss gjennom ulike stillinger i et sakte tempo, noe som gir deg tid til å virkelig finne balanse og tilstedeværelse i hver posisjon. Denne timen passer for alle nivåer, og er perfekt for deg som ønsker å bygge styrke, fleksibilitet og indre ro i en mer meditativ form for vinyasa yoga.

Lærere:

Torunn

Andreá

Ragnhild

Cecilie

Hanne

Test

Vinyasa Sakte Flyt

Ashtanga nybegynner

Velkommen til Ashtanga Yoga – en dynamisk praksis som kombinerer pust og bevegelse for styrke, fleksibilitet og indre ro. Denne tradisjonelle yogastilen gir deg en meditativ flyt gjennom nøye sammensatte posisjoner. Utforsk energien i din egen kropp og sinn mens du følger en strukturert sekvens av bevegelser som renser kroppen og gir klarhet i sinnet. Enten du er litt øvet eller erfaren, tilpasser Ashtanga seg deg. Utforsk den dype forbindelsen mellom pust og bevegelse, og oppdag fordelene med denne berikende praksisen. Bli med oss på matten og opplev Ashtanga Yogaen's transformative kraft. Ashtanga halv serie vil si at vi hopper over noen av de mest kompliserte posisjonene, hovedsakelig fra den liggende delen mellom Navasana og Urdva Danursana. Dette gjør timen mer tilgjengelig for ulike nivåer og vil samtidig kunne gi en fullverdig opplevelse for de med en etablert praksis.

Lærere:

Torunn

Andreá

Ragnhild

Cecilie

Hanne

Test

Ashtanga nybegynner

Energisk Flow

Velkommen til en inspirerende yogatime som setter tonen for en energisk start på helgen! Denne timen er designet for å vekke kroppen og sinnet på en positiv måte, slik at du kan omfavne helgen med energi og glede. Dette er en flott mulighet til å begynne helgen med en positiv og energisk holdning. Uansett om du er nybegynner eller erfaren, tilpasser vi timen slik at den passer for alle.

Lærere:

Torunn

Andreá

Ragnhild

Cecilie

Hanne

Test

Energisk Flow
Smud Studio

Yin Rolig Yoga

Yin Yoga er en rolig og meditativ yogastil som fokuserer på å strekke og stimulere dypere lag av bindevev i kroppen, som ledd, sener og fascia. Stillingene holdes i lengre tid, vanligvis 3-5 minutter, for å oppnå dypere avslapning og stimulere elastisiteten i vevet. Yin Yoga er en flott motvekt til mer dynamiske yogastiler, og gir rom for refleksjon, ro og indre stillhet.

Lærere:

Torunn

Andreá

Ragnhild

Cecilie

Hanne

Test

Yin Rolig Yoga
Smud Studio

Myk Flyt & SPA

Slipp stresset og gi deg selv den ultimate avslapningen med vår Myk Flyt & Spa-klasse hver søndag! Dette er din invitasjon til å skjemme bort deg selv med en kombinasjon av flytende bevegelser og beroligende spa-elementer, skapt for å gjenopplive kroppen og berolige sinnet. Vi starter timen med en harmonisk yogasekvens som flyter gjennom ulike stillinger, skapt for å øke fleksibilitet og styrke. Etterfulgt av dette, gir vi deg muligheten til å fordype deg i en avslappende spa-opplevelse – en tid for egenomsorg og velvære.

Lærere:

Torunn

Andreá

Ragnhild

Cecilie

Hanne

Test

Myk Flyt & SPA
Smud Studio

Hatha Klassisk Yoga

Hatha er en klassisk form for yoga som fokuserer på å skape balanse mellom kropp og sinn. Timene er vanligvis roligere og inneholder en kombinasjon av pusteøvelser (pranayama), fysiske stillinger (asanas) og avslapningsteknikker. Hatha-timer er flotte for nybegynnere og de som ønsker å fokusere på riktig utførelse og kroppens justeringer.

Lærere:

Torunn

Andreá

Ragnhild

Cecilie

Hanne

Test

Hatha Klassisk Yoga