Mor og Baby Yogalates Utendørs fra 28.04.25
Kurs oversikt
Dette kurset er for nybakte mødre som vil praktisere yogalates med babyen ved sin side, enten babyen er våken eller sover.
Oppstart:
28.4.2025
-
TBA
Tidspunkt:
12.00
-
13.00
TBA
Pris:
1500
Nok
TBA
Lærer:
Torunn
Jensen
Hver mandag i 5 uker. Medlemmer er velkommen til å delta.
Går du glipp av en time er det mulig å velge en annen time fra timeplanen.
Klar for å komme i form etter fødselen, samtidig som du nyter frisk luft og samvær med babyen din? "MammaBoost" kombinerer det beste fra Yogalates med en ekstra dose energi, perfekt for en aktiv vår!
Denne treningsformen er skånsom, men effektiv, og bygger gradvis opp kjernemuskulaturen og bekkenbunnsmuskulaturen, som ofte er svekket etter svangerskap og fødsel. Vi bruker mange øvelser på alle fire for å redusere trykket på bekkenbunnen, og kombinerer dette med dynamiske bevegelser som får pulsen opp.
Hva kan du forvente?
- Oppfriskende utendørs trening: Nyt vårsolen og frisk luft mens du trener sammen med andre nybakte mødre.
- Økt puls og energi: Vi legger til intervaller og dynamiske bevegelser for å øke pulsen og gi deg mer energi.
- Fokus på kjernemuskulatur og bekkenbunn: Bygg opp styrke og stabilitet på en trygg og skånsom måte.
- Forbedret holdning og bevegelighet: Reduser ryggsmerter og øke fleksibiliteten.
- Styrking av båndet mellom mor og baby: Tren sammen med babyen din i et avslappet og trygt miljø.
- Fellesskap: Møt andre nybakte mødre og del erfaringer.
Praktisk informasjon:
- Kurset er tilpasset mødre med babyer fra 6 uker til ca 1 år. Når vi er ute er det enklere å ta med større babyer.
- Babyens behov kommer alltid først: amming, flaske, bleieskift og byssing er selvfølgelig tillatt.
- Du må være friskmeldt etter fødselen og det må ha gått minst 6 uker før du starter.
- Vi jobber i intervaller med fokus på kjernemuskulatur, pust, kroppsbevissthet, yogastillinger og avspenning.
- Barnevognen kan parkeres rett ved treningsområdet.
- Vi tilrettelegger for alle deltakere og tar gjerne imot påmelding fra barselgrupper.
- Kurset gjennomføres med minimum 4 deltakere.
- Vi møtes i området Torshovdalen og Torhovparken, men går innendørs i vårt studio om været ikke tillater det.
- Kontakt oss på post@smudyoga.no hvis du har spørsmål eller ønsker å melde på din gruppe.
Bli med på "MammaBoost" og gi deg selv og babyen en aktiv og energisk start på våren!
.jpg)
